Equipe GYM PLAISIR

 

• de maintenir et de développer une activité et une forme physique
• d’acquérir progressivement un réel renforcement musculaire et d'améliorer ses sensations de rythme, de souffle, d'équilibre, de dextérité, de coordination, etc.
• d'avoir une activité complémentaire à la pratique d'un autre sport
• de développer des relations humaines et sociales dans une ambiance détendue et conviviale où la bonne humeur est un élément important.

Les séances comportent des exercices variés avec ou sans matériel mis à disposition :

• souplesse, gainage, étirements, abdominaux, renforcement musculaire, relaxation, respiration, cardio, coordination, etc.
• step, haltères, cordes, élastiques, medecine-ball, échelle de rythme, etc.

Chaque semaine, deux séances sont proposées le lundi et le jeudi et s'adressent à tout public à partir de 15 ans : adultes, femmes, hommes, personnes en surpoids, personnes atteintes de pathologies de longue durée, seniors, personnes en situation de handicap, etc.

… Bref, les notions de SANTE, de BIEN-ÊTRE, de PROGRES, de PLAISIR sont au cœur des séances organisées de manière à permettre à chacun(e) de trouver sa place, son rythme, sa cadence, de progresser et d'être de plus en plus à l'aise avec son corps et quelquefois ses kilos en trop ou ses douleurs ! Les relations humaines et sociales sont aussi renforcées.

Quelques conseils utiles…

• Venez essayer sans engagement : vous bénéficiez de deux séances d'essai.
• Ayez une tenue souple, légère dans laquelle vous vous sentez à l'aise.
• Chaussez-vous d’une paire de chaussures de sport souples et légères.
• Ayez un tee-shirt (vous risquez d'avoir chaud) et un pull ou sweat pour vous couvrir au moment de la relaxation.
• La bouteille d'eau est obligatoire : régulièrement, une ou deux gorgées sont les bienvenues.
• N’oubliez pas d’acquérir un tapis de gymnastique (prêt possible pour 2 séances).